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SEANCE INDIVIDUELLE
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Les séances individuelles sont appropriées à un travail spécifique et ciblé. Chacune est élaborée et personnalisée en fonction d’une demande précise.
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Vous effectuerez donc un travail personnalisé, en profondeur, vous permettant d’atteindre votre objectif, dans un but thérapeutique ou dans le cadre d’un développement personnel.
 
Une séance individuelle dure environ 1 heure et se pratique assis ou debout en fonction des exercices proposés et n'exige aucune tenue particulière ( tenue confortable conseillée).
 
Lors de notre première rencontre, nous consacrerons un temps plus long à la séance, approximativement 1h30. Elle consiste, tout d'abord  à faire connaissance mutuellement, puis à aborder le sujet de votre venue:
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  • Identifier et clarifier vos besoins et attentes;

  • Formaliser l’objectif que vous souhaitez donner à ces séances;

  • Présenter les bases et principes de la sophrologie;

  • Réaliser une première séance de relaxation pour que vous puissiez expérimenter la technique.

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Pour produire des résultats, la sophrologie nécessite une pratique régulière, par vous-même, en dehors de nos rencontres. C'est pourquoi, je vous invite à enregistrer les séances à chaque rencontre.

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Le nombre de séances nécessaires pour atteindre votre objectif varie selon votre besoin.

 

Les séances individuelles de sophrologie se déroulent au cabinet ou à votre domicile.

 
Position allongée pour cas particulier : Personne rencontrant des problèmes de santé ou physiques / femme enceinte.
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Confidentialité: Nos échanges sont strictement professionnels et confidentiels. Le respect du patient est primordial: la déontologie de la sophrologie s'applique!
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Le Sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n'interfère pas dans les traitements en cours. Le Sophrologue dirigera le client vers un thérapeute compétent et dûment qualifié en cas de nécessité.

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SOPHROLOGIE ET LA MATERNITE
 
La sophrologie apporte la possibilité de développer des capacités sensorielles, émotionnelles et intuitives dans le but d’améliorer la relation avec son enfant.
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Elle favorise :
  • La connaissance de son corps
  • La confiance en soi
  • La concentration
  • La motivation

Elle permet de gérer l’appréhension de l’évènement, le stress à venir en équilibrant les émotions, d’anticiper et de visualiser positivement la naissance.

 

Comment se prépare l’accouchement ?

  • Aborder positivement la naissance.

  • Apprendre à être calme et détendue physiquement et mentalement et à anticiper favorablement la venue de l’enfant.

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Pendant l’accouchement

Garder la maîtrise de l’évènement, ne plus subir.

  • Rester concentrée.

  • Exploiter ses pensées positives.

  • Gérer la douleur.

  • Gérer ses émotions.

  • Mobiliser toute son énergie vitale.

Femme enceinte
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COURS COLLECTIFS
 
Ces séances permettent un entraînement régulier à la Sophrologie en tenant compte du bien-être du groupe. 
Les thèmes des séances sont généralistes.
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Voici quelques exemples de thèmes abordés :

  • effacer les tensions,

  • éliminer la fatigue,

  • mieux gérer le stress, les émotions,

  • retrouver la vitalité.

  • mieux dormir

  • apprendre à se connaitre

  • retrouver la confiance… 

Elles se composent de temps d'échange et de temps de pratique.

 

Ces séances sont destinées:

-A ceux qui veulent pratiquer la Sophrologie régulièrement sans travailler sur une problématique précise

-A ceux qui veulent découvrir la Sophrologie avant d'envisager une prise en charge individuelle

-A ceux qui ont terminé un accompagnement et qui souhaitent entretenir les acquis par des entraînements réguliers encadrés.

 

La Sophrologie étant une méthode qui nécessite la répétition pour être efficace, il est conseillé d'assister régulièrement aux séances de groupe.

Femme d'affaires senior
SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE
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La sophrologie est régulièrement utilisée dans le milieu professionnel.

Elle permet d'aider les salariés, mais aussi les dirigeants:

-A gérer leurs émotions,

-A optimiser et mobiliser leurs capacités professionnelles,

-A gérer le trac lié à certaines situations professionnelles. 

 

 

Les avantages de la Sophrologie en entreprise

 

 Elle permet de développer les capacités d'écoute et d'adaptabilité au travail ; de renforcer la cohésion d'équipe, la motivation et les relations entre employés ; elle améliore la capacité de concentration et de mémorisation et elle optimise les ressources de chacun. 

 

Par ailleurs, la sophrologie sera particulièrement intéressante dans la gestion du stress qui peut être vécu lors d'une intervention ou d'une prise de parole en public. 

 

Bien évidemment, cette pratique servira aussi à préserver les salariés, cadres et dirigeants des effets négatifs du stress au travail. 

 

La sophrologie est un outil de prévention contre les troubles psychologiques et sociologiques qui peuvent être liés au milieu professionnel, elle prévient ainsi l'absentéisme, les accidents du travail, les arrêts maladie et bien entendu du burn-out.

 

Qui plus est, pour le salarié ou le cadre, le fait de pouvoir rapidement s'approprier de nouveaux outils pour réguler ses émotions, sa fatigue, son stress, contribue généralement à considérer l'employeur comme soucieux du bien-être de ses salariés.

 

 Comment se déroule la séance ?

 

Plusieurs interventions en entreprise sont possibles de manière hebdomadaire. Par exemple pour des groupes de salariés partageant le même objectif d'accompagnement ou encore en accompagnement individuel pour les dirigeants, cadres ou managers. 

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L'intervention peut s'effectuer à l'heure du déjeuner ou après le travail.

Min : entre 5 et 8 personnes / Max. 15 personnes en collectivité.

 SOPHROLOGIE AUPRES DES SENIORS
 
 
Le stress est la principale cause d’interférence avec la mémoire.
Il empêche le cerveau d'enregistrer les informations.
C’est pourquoi il sera plus difficile à une personne stressée de contacter ses souvenirs proches ou lointains.
 
La pratique de la sophrologie aide à diminuer le niveau de stress et la pression associée. Grâce à des exercices de respiration contrôlée et de détente corporelle, les seniors apprennent à gérer  leur état émotionnel. En éliminant la source principale, les informations sont plus disposées à s’inscrire dans leur mémoire. Ainsi, nos ainés parviennent à faire appel à leurs souvenirs de façon plus fluide et plus apaisée.
 
Cependant, la sophrologie n’est pas seulement un outil  pour travailler leur mémoire, elle permet surtout qu'ils prennent conscience de toutes leurs capacités cognitives et corporelles : la concentration, la vivacité d’esprit, les sens. De cette façon, ils retrouvent confiance en eux et ont le sentiment de reprendre la main sur toutes leurs aptitudes.

 

La pratique de la sophrologie peut être une réponse tout à fait adaptée aux seniors. Elle apporte un mieux-être immédiat à ceux qui l’a pratique. Facile à mettre en place, douce et basée sur l’écoute, non invasive, elle permet aux seniors de se poser, d’être à l’écoute de leur corps, de se ressourcer dans un environnement calme et bienveillant.

 

Un rendez-vous hebdomadaire donne un rythme non contraignant et souvent attendu. La visualisation d’images positives, utilisée en sophrologie, est aussi l’occasion de faire appel à des images de leurs vécus que les seniors ont plaisir à se remémorer. Le travail respiratoire permet aussi de sentir, de ressentir le

« souffle de la vie » toujours présent en eux.

Les séances de groupe sont aussi une bonne approche pour les séniors. Elles permettent, en plus des séances individuelles, de sortir de l’isolement, de se retrouver, de parler de soi. Un échange bienveillant entre personnes qui vivent des choses similaires.

 

Mais au-delà du « mieux être » la sophrologie leur permet de reprendre un contrôle sur eux-mêmes. Agir, ne pas uniquement subir, prendre « un temps pour soi » et lâcher prise pour alléger le corps et l’esprit. 

 

Les personnes âgées riant
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